Träning för gravida kvinnor - Hur man håller sig i form under graviditeten
Har du någonsin funderat på om det är möjligt att hålla sig i form under graviditeten? Om du inte kan återgå till din träningsnivå före graviditeten vid slutet av din graviditet, bör du definitivt prova dessa träningsprogram för att komma i form under din graviditet.
Övningar och Träningspass för Gravida Kvinnor
Under graviditeten kommer du att uppleva olika värk och smärtor i kroppen, men inget jämfört med de du upplevde när du var gravid tidigare. Om du inte har tränat på ett tag, eller om du är nybörjare inom träning, bör du definitivt prova våra träningsprogram. Dessa träningspass för gravida kvinnor är säkra och hjälper dig att återgå till din träningsnivå före graviditeten.
Det är viktigt att komma ihåg att graviditeten inte är en tid att försöka gå ner i vikt, och det är inte heller en bra idé att starta ett högintensivt träningsprogram om du tidigare var inaktiv. Men om du inte tillhör några högriskkategorier kan du starta ett träningsprogram som är lämpligt för din träningsnivå. Det rekommenderas att du kontaktar din läkare eller barnmorska innan du börjar så att de kan vägleda dig på bästa sätt för att hålla dig och ditt barn friska och säkra samtidigt som du bibehåller eller förbättrar din träningsnivå.
Vi gör våra träningsprogram för gravida kvinnor så enkla som möjligt.
Måttlig motion under graviditeten kan förbättra hjärthälsan och uthålligheten, minska trötthet och förstoppning, öka humöret och energinivåerna, förbättra sömnen och öka muskelstyrkan.
